Udwarthanam (auch: Udvartana, Malayalam: ഉദ്വര്‍തനം) ist eine klassische ayurvedische Trockenmassage mit Kräuterpulvern. Sie wird insbesondere zur Reduktion von Ama (Stoffwechselrückständen), Kapha-Überschuss und Körperfett eingesetzt und gehört zu den reinigenden und anregenden Therapien im Ayurveda.

Was passiert bei Udwarthanam?

Bei dieser Behandlung wird der Körper – meist nach einer kurzen Ölvorbereitung – mit einem Kräuterpulver oder einer Paste kräftig gegen die Haarwuchsrichtung eingerieben. Dabei wird nicht sanft massiert wie bei Abhyanga, sondern mit Druck, Reibung und rhythmischen Bewegungen gearbeitet.

Verwendete Substanzen

• Pulver aus getrockneten Kräutern, z. B. Triphala, Vacha, Musta, Haritaki, Sandelholz, Kurkuma

• Manchmal mit Wasser, Milch oder Buttermilch angerührt (für die feuchte Variante: Snigdha Udwarthanam)

• Die Auswahl richtet sich nach Konstitution (Dosha) und Behandlungsziel

Hauptwirkungen laut Ayurveda

• Kapha-reduzierend
  Leitet überschüssiges Kapha (z. B. Schleim, Trägheit, Gewicht) aus
• Stoffwechselanregend
  Regt Agni (Verdauungsfeuer) und Lymphfluss an
• Ama-reduzierend
  Hilft bei Schlacken und Stoffwechselstörungen
• Hautverbesserung
  Macht die Haut feiner, glatter und klarer
• Figurformend
  Unterstützt bei Gewichtsabnahme, Cellulite und Wassereinlagerungen
• Tonisierend
  Strafft das Gewebe, verbessert Muskeltonus und Durchblutung

Für wen geeignet?

• Bei Übergewicht, Trägheit, Stoffwechselstörungen

• Zur Unterstützung bei Diabetes, Cholesterinproblemen, Ödemen

• Bei Kapha- oder Meda-Überschuss (Fett-Ansammlungen)

• Auch als Teil von Panchakarma-Kuren zur Reinigung

 Quelle: ChatGPT